目の疲れ・・・ドライアイ
先日「世界で一番受けたい授業」でも放送していたドライアイについて書いてみました。
あなたはいくつ当てはまりますか?
・目がつかれやすい
・目が乾いた感じがする
・目がごろごろする
・目が重たい感じがする
・目が痛い
・何もしないのに涙が出る
・目がかゆい
・光を見るとまぶしい
・目が赤い(充血する)
・物がかすんで見える
・目やにが多い
・目に不快感がある
・コンタクトレンズが痛い
結果
12項目中、【5個以上】当てはまったアナタはドライアイの可能性大!!!
ある調査だと、オフィスで働く3割の人がドライアイ、コンタクトレンズをつけている人だと4割!
がドライアイと言われています。
ドライアイの実態と、対処方をご伝授します♪
◆ドライアイの原因は?◇
【まばたきは1分間に20回】この事実、ご存知ですか?
(まばたきの働き)→目を涙で潤った状態にすること。目の汚れを取り除くこと。
目を車のフロントガラスと考えてもらうとわかりやすいかもしれません。
[まばたき=ウィンドウォッシャー液をたっぷりつきてワイパーがフロントガラスの汚れを取り去る様子]と想像してください。
ところが、集中してものをみていると、まばたきの回数が半分以下に減り→目が乾くのです。
パソコン&ゲーム、携帯メールをしていると目が乾いてしまう理由はコレ!
目が乾く原因は、薬の影響や全身的な病気の影響の場合もありますが、大抵は[パソコン・エアコン・コンタクトレンズの使用によるもの]が多いのです!
◆ドライアイって目が乾くだけ?◇
[まばたき=ウィンドウォッシャー液をたっぷりつきてワイパーがフロントガラスの汚れを取り去る様子]→これを再び想像してください。
もしワイパーがフロントガラスを拭き取るときに適量のウォッシャー液は無かったら・・・どうなるでしょうか?きっと、フロントガラスが汚れたり、傷ついたりして見にくくなりますよね。
目も同じ!ドライアイの怖いところは、[目が傷つきやすくなり、ひどい場合目の角膜に傷がつく]ことなのです。
◆ドライアイ『予防』!◇
◎パソコンを目より低い位置に画面を置く!→(伏目で画面を見るので、露出する目の表面積が減りその分乾きにくくなる☆)
◎タバコの煙をさける!→(タバコの煙の粒子を洗い流すのが目の負担になる。)
◎50分たったら10分目を休める!
◎意識してまばたきを!
◎リラックスする時間を!→(涙はゆったりした気分じゃないと出ない。)
◎ひどい時はコンタクトレンズを使用しない。→(コンタクトは目にフタをした状態になるので、まばたきをしても新鮮な涙が目の表面に行かない。その交換はハード20%・ソフト2~3%)
◎徹夜はできるだけしない!→(夜になると涙の量が減る。)
◆ドライアイ『解消法』!
◎電子レンジでチンした蒸しタオルを目の上に!→(血行促進・湿度を与える)
(これは床屋だからたくさんあるぞ)
◎お風呂にゆっくり入る!
◎市販の目薬!→(頻繁にさすことが多いので防腐剤が入っていないものを!防腐剤が入っていると、傷口に塩を塗り込む事と同じ。また防腐剤が入っていない目薬は持ちが悪く、カビが生えたりするので早めに使いきること!)
ブロガーの皆さん気をつけてくださいね
2008年02月21日16:29
│Comments(2)
│健康
この記事へのコメント
まみっちは去年、ドライアイと診断されました
Posted by まみっち at 2008年02月21日 16:31
まみっちさん。
ありがとうございます。
わたしは3つくらい当てはまるので気をつけないと・・・・(>_<)
ありがとうございます。
わたしは3つくらい当てはまるので気をつけないと・・・・(>_<)
Posted by marunouchi at 2008年02月21日 16:38